薬膳ごはんで叶える健康生活

薬膳やアレルギーの知識や旅行などの豊かな生活を送るための情報ブログ

Tag: ダイエット

丹波篠山で購入したお野菜の使い道&薬膳的効能その5

もう篠山で購入したお野菜がほぼなくなりつつあります。 残っているのは、きゅうり、ミニトマト、じゃがいも、紅芋、オクラ。冷蔵庫の中がすっきりしてきた~♪ 豚シャブが食べたかったので、豚肉を購入。 メニューは冷しゃぶ、キュウ …続きを読む

丹波篠山で購入したお野菜の使い道&薬膳的効能その3

子どもたちの風邪はひどくなってはおらず、本人たちいわく、風邪じゃない!!どうやら、アレルギーからくるものだったのかな。 さて、今晩のメニューは、お好み焼き。 篠山で購入した野菜のうち、山芋、キャベツを使用。つまみとして黒 …続きを読む

ハッピーウエーブダイエット記録2

ハッピーウエーブダイエット記録1からの続きです。 このダイエットはH27年7月13日に始めました。 ダイエットアドバイザーさんからは、まずは3か月続けてください!! とのお話で、3か月分セットを購入。 途中、子供たちの夏 …続きを読む

ハッピーウエーブダイエット記録 体重などのデータ

ダイエット期間中の記録です。 途中旅行などで記録できなかった日は空白になっています。 日付       7/13 7/14 7/15 7/16 7/17 7/18 7/19 7/20 7/21 7/22 7/23 7/2 …続きを読む

ハッピーウエーブダイエット記録1

二人目出産後、かなり代謝が落ちたのか、以前なら間食を止めるだけで元の体重に戻れたのに、簡単には戻らなくなったワタシ。 気づいた時にはもう40歳過ぎ(当時)。 代謝が落ちて痩せにくい年代に突入している。 3年ほど手当たり次 …続きを読む

薬膳講座を開催しました。7/4

今日は、前回も参加していただいたお二人の参加です。 とーっても暑い日でした。   テーマはダイエット。 ダイエットにはコレ! というものはなく、まず自分の体質はどのタイプ? それをもとにどんな食事を取り入れると …続きを読む

ダイエットにおすすめ ”くるみ”

くるみは、ナッツ類の中でナンバーワンのオメガ3含有量(*^_^*)   ワタシは、前職場の漢方薬局で蓄えた知識を日々の食事に 取り入れたいと、2年前中医薬膳指導士の資格をとりました!(^^)! いろいろ勉強して …続きを読む

薬膳講座のご案内 7/4(月)

普段の食事をちょこっと変えてダイエットしませんか? 面倒なことはなし。 ダイエット薬膳講座、開催します。 痩せるためにはどんなことに注意すればいいかを現役薬剤師、中医薬膳指導士のたんたんが、お話ししたいと思います。 講座 …続きを読む

元気になる餃子

今晩のオカズは餃子(^ ^) 毎週作ってるけど、子どもたちは飽きないなあ。 私もだけど。。。 1週間あくと、餃子はいつするの?と催促のある我が家。 特に1週間のうちで一番ハードな曜日の月曜日は二人ともへとへとになって帰っ …続きを読む

今晩の食事は豆ごはん♪

  昨日、旦那が職場でいただいたうすいえんどう。 これがまた大量ではかってみたら1キロもありました!(^^)! というわけで、今夜のおかずは豆ごはん♪     豆ごはんといえば、グリンピース …続きを読む

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