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ハッピーウエーブダイエット記録1からの続きです。

このダイエットはH27年7月13日に始めました。

ダイエットアドバイザーさんからは、まずは3か月続けてください!!

とのお話で、3か月分セットを購入。

途中、子供たちの夏休みや旅行などがあり、挫折しかけましたが、アドバイザーさんの励ましによりなんとか続けました。

結果はこちらのページをご覧ください。

始まりがは58kgでないですが、これはダイエットアドバイザーさんに相談したときの体重です。

3か月で体重は5kgほど減少。

体脂肪は5%減少

筋肉はほぼ横ばい←ココがポイント!!

体内年齢が42歳から35歳へ!!

もううれしいですね。

3か月取り組んだ後のハッピーウエーブは暴飲暴食したときなどのために手元に置いておき、その食事の翌日に1食をハッピーウエーブに置き換えます。

体重が増えた時は2.3日の内に戻すことが、体重維持のポイントなのです。

たまには飲み会などで、たらふく食べたいですよね。

今月末は串や物語の半額キャンペーン月なので、2回も家族で食べにいっています(*^^*)

ワタシは平均して70本位たいらげてます。

なので、体重増加ぶりも半端ない(; ̄ェ ̄)

でも、ハッピーウエーブで戻します!

普段は薬膳の知識を駆使して維持しています。

おやつにはくるみをメインに。

食事はタンパク質をメインに炭水化物は好物が多く、取りすぎな傾向にあるので控えめに。

肉類はガッツリ食べてます。

疲れ気味な時は餃子をがっつり食べて、おなかも満たし、疲れも吹っ飛びます。

おかげで、1年経った今もなんとか維持していますよ(*^_^*)

やはり女ですもの。

キレイな洋服を着てオシャレしたいですから。

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