ダイエット期間中の記録です。
途中旅行などで記録できなかった日は空白になっています。

日付       7/13 7/14 7/15 7/16 7/17 7/18 7/19 7/20 7/21 7/22 7/23 7/24
体重       57.1  56.9  57.1  56.6  56.4  56.4  56.1  56.2  56.5  56.1  56.2  56.1
BM  I      21.2   21.2   21.2   21   21      21   20.9    20.9    21    20.9  20.9  20.9
体脂肪   27  26  26.4  26.2  26.2  26.1  26.5  26.4  26.5  25.7  25.6  25.4
筋肉      39.1  39.6  39.5  39.3  39.1  39.2  38.8  38.9  39.1  39.2  39.2  39.4
内臓脂肪 5      5       5         5         4.5      4.5    4.5    4.5   4.5   4.5   4.5   4.5   4.5
基礎代謝 1199 1210 1209 1201 1196 1198 1186 1190 1195 1196 1195 1200
体内年齢   42     40       41      40      40      40      41      41      41      40      40       39

日付          7/25   7/26    7/27    7/28   7/29   7/30   8/6    8/7
体重          56.1    56.1     56.5     56.2     56 5   5.5   55.2    56.2
BMI           20.9    20.9    21        20.9      20.8    20.6  20.3  20.4
体脂肪       25.2 25.7 25.7 25.6 25.3 24.7 23.6 24.7
筋肉           39.5  39.3  39.5  39.3  39.3  39.3  39.6  39.8
内臓脂肪   4.5     4.5     4.5     4.5      4.5     4.5    4        4.5
基礎代謝 1202 1198 1205 1200 1199 1195 1202 1210
体内年齢     39     40     40        39        39        38      37       39

日付         8/8    8/9   8/10  8/11   8/12    8/13   8/14  8/15  8/16  8/17  8/18  8/19
体重         56.3    56.2    56     55.7   55.7   55.3   55.4   55.5   55.7   55.6   56.1   55.5
BMI         20.9    20.6   20.6  20.5   20.5   20.3   20.5   20.4   20.5   20.6   20.7  20.4
体脂肪    24.6    24.5   24.6   24.2   24.2    24      24      24.1  24.7    23.9   24.7    24
筋肉         40.1    39.9   39.7   39.7   39.7   39.5   39.9   39.6  39.4  40.1  39.7  39.7
内臓脂肪  4.5        4.5      4.5      4.5      4.5       4        4.5      4.5      4.5      4.5      4.5     4.5
基礎代謝 1218 1212 1206 1205 1205 1198 1212 1202 1199 1213 1207 1203
体内年齢  38          38        39       38       38      38     38       38         39      38        39     38

日付           8/20 8/21 8/22 8/23 8/24 8/25 8/26 8/27 8/28 8/29 8/30 8/31
体重           55.6    55.5    55.6    55.1    55.4    55    54.8    54    55.1   55.9    55.4
BMI           20.4   20.4   20.4    20.2    20.4    20.2    20.1  19.8  20.3  20.5   20.3
体脂肪      24.3   24.9   24.1    23.9    25.2    23.2    23.7    23.3   23.9  24.6  24.6
筋肉           39.6   39.2   39.7   39.4   39   39.7   39.3    39.1     39.4     39.6     39.3
内臓脂肪   4.5    4.5      4.5         4        4.5     4        4         4             4           4.5          4.5
基礎代謝  1201 1192 1204 1195 1186 1201 1191 1198 1195 1204 1193
体内年齢   38      39      38        38       40     38     37     37          38          39           39

日付           9/1     9/2      9/3     9/4     9/5     9/6    9/7    9/8    9/9    9/10    9/11   9/12
体重           54.8   54.3   54.5   55.2  54.8  54.9  55.2  54.9  53.9  53.9    54.1   54.2
BMI           20.1  19.9    20      20.3   20.1  20.2  20.3  20.2  19.8  19.8    19.9    19.9
体脂肪     23.2   23.2   23.5  23.4 23.5  23.3  23.5   24.1   22.9   21. 8  23.2     22.6
筋肉          39.6   39.2   39.2  39.7  39.4  39.6   39.7   39.2   39.1   39.6   39.1    39.4
内臓脂肪   4         4          4         4         4         4          4         4           3.5       4          4           4
基礎代謝  1197 1186 1187 1204 1193 1198 1202 1188 1180 1194 1189 1191
体内年齢  37       37       37     37     37        37       37     38        36      35          37        36

日付   9/13   9/14   9/15   9/16   9/17   9/18   9/19   9/20   9/21   9/22   9/23  9/24
体重    54.4   54.6   55.2   54.8    54.2    54.3     54.8    54.4    54.4    54.7    54.9  54.8
BMI    20       20.1   20.3   20.8    19.9    19.9     20.1    20         20       20.1   20.2    20.1
体脂肪   23.3   29.7   23.7  23.2    22.9   23.5     23.6   22.4    22.6     23.4   23.4    23.5
筋肉     39.2  39.7  33.6   39.6   39.3   39.1      39.4   39.7   39.6   39.4     39.5    39.4
内臓脂肪     4         4          4          4         4           4               4         4          4         4            4           4
基礎代謝  1187 1200 1200 1197 1187 1182 1192 1198 1195 1192 1197 1193
体内年齢  37         36     37       36      37        37            35       35       36     37        37        37

日付    9/25  9/26    9/28  9/29  9/30  10/1  10/2  10/3  10/4  10/5  10/6
体重     54.6   54.2  54.6     54      54     53.7   53.6   52.7    53.4    53.6  53.4
BMI     20.1   19.9   20.1   19.8   19.8  19.7  19.4  19.6     22.6    19.3  19.6
体脂肪    23.5   22.4   24.2      23    21.9   21.8   22.4  20.4     22      22.6    21.9
筋肉    39.3   39.5   38.9   39.1    39.6   39.5   39.1   39.4   39.1  39.2    39.2
内臓脂肪   4         4         4           4           3.5       3.5    3.5      3.5     3.5       4         3.5
基礎代謝 1189 1193 1180 1181 1195 1189 1180 1183 1178 1184 1181
体内年齢  37      35       38         36         35          35      35      35     35      36        35